Στην ατομική θεραπεία, οι άνθρωποι εστιάζουν σε εκείνα τα θέματα που τους απασχολούν και θεωρούν πιο σημαντικά στη ζωή τους. Αυτά τα θέματα συνήθως αφορούν προσωπικές, οικογενειακές, κοινωνικές ή επαγγελματικές δυσκολίες, οι οποίες μπορεί να επηρεάζουν τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής τους. Παράλληλα, η θεραπεία μπορεί να συνδέεται και με την αναζήτηση μιας βαθύτερης κατανόησης του εαυτού, των επιθυμιών και των κινήτρων που τους καθοδηγούν.

Σε ένα κλίμα εμπιστοσύνης, αποδοχής και εχεμύθειας, ο θεραπευόμενος, σε συνεργασία με τον θεραπευτή, έχει την ευκαιρία να εξερευνήσει τα συναισθήματά του, να ανακαλύψει δυνάμεις του εαυτού του που ίσως δεν είχε αναγνωρίσει και να βρει νέους τρόπους για να αντιμετωπίσει τα ζητήματα που τον απασχολούν.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει μια ουσιαστική συνέχεια της ατομικής θεραπείας. Μέσα από τη συμμετοχή σε μια ομάδα, το άτομο έχει τη δυνατότητα να προσεγγίσει τα θέματα που το απασχολούν από μια νέα οπτική, αξιοποιώντας τη συλλογική εμπειρία και την αλληλεπίδραση με τους άλλους.

Όπως και στην ατομική θεραπεία, βασικός στόχος παραμένει η ανακούφιση των συναισθηματικών δυσκολιών και η ανακάλυψη νέων τρόπων αντιμετώπισης των προβλημάτων. Η βασική διαφορά είναι ότι εδώ οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στο πλαίσιο μιας ομάδας ανθρώπων, όπου η αλληλεπίδραση μεταξύ των μελών παίζει κεντρικό ρόλο.

Αυτή η συλλογική δυναμική δίνει στο άτομο τη δυνατότητα να δει πώς σχετίζεται και επικοινωνεί με τους άλλους. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, τα μέλη έχουν την ευκαιρία να πειραματιστούν με νέους τρόπους σύνδεσης, κάτι που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.

Η θεραπευτική ομάδα δεν αποτελεί χώρο για τη δημιουργία κοινωνικών, φιλικών ή ερωτικών σχέσεων. Ο στόχος της είναι καθαρά θεραπευτικός, και είναι σημαντικό τα μέλη να διατηρούν τα όρια της ομάδας και εκτός του θεραπευτικού πλαισίου.

Τα περισσότερα ζευγάρια ξεκινούν την κοινή τους πορεία με όνειρα και προσδοκίες για μια ευτυχισμένη και αρμονική σχέση. Ωστόσο, η καθημερινότητα και οι μεταβατικές φάσεις —όπως ο γάμος, η συγκατοίκηση ή η γέννηση ενός παιδιού— μπορούν να φέρουν στην επιφάνεια διαφορές, δυσκολίες και συγκρούσεις. Τα διαφορετικά βιώματα, οι αξίες και οι τρόποι επικοινωνίας του καθενός συχνά δημιουργούν εντάσεις που φαντάζουν δυσεπίλυτες.

Η θεραπεία ζεύγους προσφέρει ένα ασφαλές και ουδέτερο πλαίσιο, στο οποίο οι σύντροφοι έχουν την ευκαιρία να αναγνωρίσουν τις πηγές των συγκρούσεών τους, να βελτιώσουν την επικοινωνία τους και να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με περισσότερη κατανόηση, σεβασμό και σύνδεση.

Η οικογένεια είναι ένα δυναμικό σύστημα που εξελίσσεται συνεχώς και βασίζεται στη διαρκή αλληλεπίδραση των μελών της. Σε αυτό το πλαίσιο, η συμπεριφορά κάθε μέλους επηρεάζει —και ταυτόχρονα επηρεάζεται από— τις συμπεριφορές και τις ενέργειες των υπόλοιπων.

Καθώς η οικογενειακή ζωή προχωρά, προκύπτουν μεταβατικές περίοδοι όπως η εφηβεία, η γέννηση ενός παιδιού ή η αποχώρηση των παιδιών από το σπίτι. Αυτές οι φάσεις, συχνά, συνοδεύονται από αλλαγές που μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία της οικογενειακής δυναμικής και να επηρεάσουν την επικοινωνία και τις σχέσεις.

Η οικογενειακή θεραπεία στοχεύει στην αναγνώριση των βαθύτερων αναγκών, στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο δημιουργούνται και διατηρούνται οι δυσκολίες και στην ανακάλυψη πιο λειτουργικών τρόπων επικοινωνίας και σύνδεσης. Προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο, όπου κάθε μέλος μπορεί να ακουστεί και να συμμετάσχει ενεργά στη διαδικασία αλλαγής.

Ανάλογα με το αίτημα και τις ανάγκες, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε με όλα τα μέλη της οικογένειας, είτε με μερικά από αυτά

Οι γονείς συχνά βρίσκονται αντιμέτωποι με καταστάσεις που δεν είναι εύκολα διαχειρίσιμες και για τις οποίες δεν αισθάνονται επαρκώς προετοιμασμένοι. Αυτές μπορεί να σχετίζονται με θέματα ορίων και συμπεριφοράς, συναισθηματικές δυσκολίες, άγχος ή φοβίες, διαζύγιο, απώλεια, την έλευση ενός νέου μέλους στην οικογένεια, μαθησιακές προκλήσεις ή σχολικές δυσκολίες, καθώς και ζητήματα υγείας ή ανάπτυξης.

Μέσα από τη συμβουλευτική διαδικασία, οι γονείς έχουν την ευκαιρία να αποκτήσουν δεξιότητες και πρακτικά εργαλεία που ενισχύουν τον ρόλο τους, βελτιώνουν την επικοινωνία με τα παιδιά τους και συμβάλλουν στην υγιή συναισθηματική και ψυχολογική τους ανάπτυξη.

Η συμβουλευτική μπορεί να γίνει είτε με τους δύο γονείς είτε μόνο με τον έναν, ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνθήκες της οικογένειας.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων αλλαγών, τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών. Οι έφηβοι καλούνται να διαχειριστούν μεταβάσεις, εσωτερικές συγκρούσεις και πιέσεις από το σχολικό, κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον.

Στόχος της συμβουλευτικής εφήβων είναι να παρέχει έναν ασφαλή χώρο έκφρασης, κατανόησης και υποστήριξης. Μέσα από τη συνεργασία με τον έφηβο, ενισχύεται η αυτοεκτίμηση, η συναισθηματική επίγνωση και οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Ενδεικτικά θέματα που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί:

• Δυσκολίες στις σχέσεις με γονείς ή συνομηλίκους
• Άγχος, πίεση από σχολικές υποχρεώσεις ή εξετάσεις
• Θέματα ταυτότητας και αυτοεκτίμησης
• Διαχείριση συναισθημάτων (θυμός, λύπη, απογοήτευση)
• Αλλαγές διάθεσης ή συμπεριφοράς
• Θέματα σεξουαλικότητας, εικόνας σώματος ή εκφοβισμού

Η προσέγγισή μου βασίζεται στην ενσυναίσθηση, την αποδοχή και την ενίσχυση της προσωπικής δύναμης του εφήβου.

Οι βιωματικές ομάδες αποτελούν έναν ασφαλή χώρο έκφρασης, σύνδεσης και προσωπικής ανάπτυξης. Μέσα από καθοδηγούμενες συζητήσεις, ασκήσεις και αλληλεπίδραση με τα μέλη της ομάδας, ενισχύεται η αυτογνωσία, η ενσυναίσθηση και η υποστήριξη.

Οι ομάδες διαμορφώνονται ανάλογα με τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντα των συμμετεχόντων και συντονίζονται από ειδική ψυχολόγο με εμπειρία στην ομαδική διαδικασία, ενίοτε και σε συνεργασία με άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ώστε να ενισχύεται η πολυφωνία και η στήριξη των συμμετεχόντων.

Ενδεικτικές θεματικές ομάδες:

• Ομάδες Γονέων (βελτίωση επικοινωνίας με τα παιδιά, διαχείριση ορίων και συμπεριφοράς, ενίσχυση της ενσυναίσθησης και του ρόλου του γονέα)
• Ομάδες Εφήβων (ταυτότητα και αυτοεκτίμηση, σχέσεις με συνομηλίκους και γονείς, διαχείριση άγχους, πίεσης και συναισθημάτων)
• Ομάδες Μητρότητας (για εγκύους και λεχώνες – ψυχολογική προετοιμασία για τη μητρότητα, αλλαγές στη σχέση με τον εαυτό και τους άλλους, διαχείριση συναισθηματικών μεταβάσεων και ρόλων)
• Ομάδες Προσωπικής Ανάπτυξης (ενδυνάμωση, αυτογνωσία, διαχείριση άγχους, ενίσχυση αυτοφροντίδας και ισορροπίας στην καθημερινότητα)

Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να αποτελέσει σημαντικό βήμα προς την προσωπική εξέλιξη και τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων.

Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται αυξανόμενο ενδιαφέρον για την ψυχολογική υποστήριξη μέσω διαδικτύου, η οποία πραγματοποιείται με βιντεοκλήσεις μέσω Skype ή Zoom, επιτρέποντας την πρόσβαση στις συνεδρίες από απόσταση σε περιπτώσεις όπου οι δια ζώσης συναντήσεις δεν είναι εφικτές.

Αν και η διαδικτυακή υποστήριξη μπορεί να είναι ωφέλιμη και αποτελεσματική για αρκετές περιπτώσεις, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι δεν υποκαθιστά τη δια ζώσης θεραπεία. Η αμεσότητα της φυσικής παρουσίας στο θεραπευτικό πλαίσιο επιτρέπει στον θεραπευτή να παρατηρεί μη λεκτικά στοιχεία, όπως η στάση του σώματος, η βλεμματική επαφή ή οι σιωπές, τα οποία μπορεί να μην είναι πάντα τόσο εμφανή στις διαδικτυακές συνεδρίες, αλλά είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη θεραπευτική διαδικασία.

Επιπλέον, η διαδικτυακή υποστήριξη δεν ενδείκνυται για περιπτώσεις σοβαρής κρίσης ή ψυχικής διαταραχής, όπου η φυσική παρουσία του θεραπευτή ή και ψυχιάτρου κρίνεται απαραίτητη.